Levotiroxin és a vitaminok

A pajzsmirigy hormonoknak az a szerepe, hogy ellenőrzés alatt tartsák azt a sebességet, ahogy a testün felhasználja az energiát – tehát tulajdonképpen az anyagcserét szabályozzák. Ha pajzsmirigy alulműködésben szenvedünk, úgynevezett hypothyreosisban, akkor az orvosunk egy szintetikus pajzsmirigyhormont ír fel, leggyakrabban levotiroxint. Ilyen esetekben minden nap szüksége sedni a levotiroxint és valószínűleg ez egy egész életen át tartó kezelést fog jelenteni a számunkra. Azonban fontos tudni, hogy bizonyos élemiszerek, vitaminok és kémiai vegyületek zavarhatják a szintetikus pajzsmirigy hormon felszívódását, különösen azok a vitaminkészítmények, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak vasat és kalciumot.

 

A levotiroxin felszívódása

A levotiroxint úgy tervezték, hogy az képes felszívódni az emberi belekben az emésztés során. Azonban az olyan gyógyszerek, amelyek befolyásolják az emésztést, képesek blokkolni e hormonpótló hasznosulását is. A MayoClinic megjegyzi, hogy a vaskiegészítők és az olyan vitaminok, amelyek vasat és kalciumot is tartalmaznak, valamint a savlekötők, amelyben magnéziumot és alumínimumot találunk, ezenfelül pedig a koleszterinszint-csökkentők és a fekélyre felírt gyógyszerek képesek blokkolni a szervezetben a levotiroxin felszívódását. Azonban érdemes tisztában lenni azzal, hogy e gyógyszerek fogyasztását nem kell abbahagyni, ha levotiroxint ír fel az orvos, csupán várni kell négy órát a két készítmény beszedése között, hogy elkerüljük a lehetséges kölcsönhatásokat.

Hogyan befolyásolja a diétánk a pajzsmirigy működését?

Ha pajzsmirigy betegségben szenvedünk - legyen szó akár túlműködésről vagy alulműködésről, esetleg Hashimoto-kórról, Basedow-kórról, illetve más feltételekről, akkor nagy hatással lehet az egészségünkre, amit megeszünk. Íme: a következő dolgokat érdemes tudni a pajzsmirigy működése és a diétánk között, azt, hogy bizonyos ételek, italok, gyógyszerek és egyéb készítmények mi módon lépnek kölcsönhatásba a pajzsmiriggyel.

 

A coeliakia, a glutén és a búza

Az autoimmun pajzsmirigy betegek esetében sokszor a kiváltott autoimmunitás a coeliákiának vagy a búza- illetve a gluténintoleranciának tudható be. Ezeknél a betegeknél a gluténmentes diéta megszüntetheti a szervezetben az antitesteket, így az autoimmun pajzsmirigy betegség tünetei csökkenhetnek vagy tlejesen megszünhetnek. Még néhány olyan betegnél is, akik nem rendelkeznek coeliákiával, a gluténmentes diéta csökkentheti az antitestek számát, csökkentheti a puffadást és segíthet az energiafokozásban, valamint  súlyvesztés beindításában.

 

A magas rosttartalmú ételek

Sok pajzsmirigy beteg üzd székrekedéssel és súlygyarapodással. Az egyik legjobb ezek megelőzésére, ha növeljük a rostbevitelt, különösen az egészséges élelmiszerforrásokból. Tartsuk szem előtt azonban, hogy ha egy magas rosttartalmú étrendre váltunk át, akkor a pajzsmrigy szinteket újra ellenőriztetni kell nyolc-tizenkét jétig, mivel lehet, hogy a pajzsmirigy gyógyszer mennyiségének változtatására lesz szükség, hiszen a rostok is befolyásolják a pajzsmirigy kezelsére használt gyógyszereket.

 

Ételek, amelyek fokozzák a pajzsmirigy működését?

A pajzsmirigy hormonok nagymértékben befolyásolják az anyagcserét, a testsúlyt, az izomerőt, az agy fejlődését, a koleszterinszintet és sok más testi funkciót is. A két legfontosabb pajzsmirigy hormon a trijód-tironin vagy a T3 és a tiroxin vagy a T4- Egy másik hormon is létezik, az úgynevezett pajzsmirigy stimuláló hormon, a TSh, amelyet az agyalapi mirigy termel és fontos szerepet játszik a T3 és a T4 termelésében. Ha a pajzsmirigy máködése elégtelen, például alulműködés vagy hypothyreosis alakul ki, akkor súlygyarapodás, fáradtság, sápadt, száraz bőr és depresszió jelentkezhet. Ilyenkor az orvosunk valószínűleg egy vényköteles hormonpótló gyógyszert fog felírni. Bár nincs rá tudományos bizonyíték, de úgy tűnik, hogy létezik a pajzsmirigy diéta, tehát bizonyos tápanyagok pótlásával fenn lehet tartani a pajzsmirigy egészséges működését és megfelelő hormontermelését.

 

Jód és a pajzsmirigy hormonok

A jód egy olyan ásványi anyag, ami elengedhetetlen a pajzsmirigy máködéséhez. A legtöbb ember Európában persze nem jódhiányos, mivel az étrenddel elegendő mennyiségű jódot visznek be a szervezetükbe. A jód ajánlott napi mennyisége a felnőtteknél 150 milligramm, ami megnő a terhesség és a szoptatás alatt. A jód legjobb forrásai a moszat - bár ezek jódtartalma fajtától függően nagyon eltérő lehet - és más engeri állatok, mint például a tőkehal és a rák, valamint a tej és tejtermékek, a tojás és a gabonafélék.

Mely élelmiszerek vannak hatással a pajzsmirigyre?

Bzonyos természetes vegyi anyagok, az úgynevezett golyvaképzők jelen vannak az olyan élelmiszerekben, mint a manióka, a szójabab, a köles, a zöldségek, illetve a káposztafélék. A golyvaképzőkről megvizsgálták, hogy képesek beavatkozni a szervezet jódfelhasználásába, illetve a pajzsmirigy hormonanyagcserété is negatívan befolyásolhatják. A jódhiány mellett a nagy kocnentrációban fogyasztott golyvaképzők összefüggésbe hozhatók a pajzsmirgyproblémák (a golyvaképződés, illetve a pajzsmirgyrák) fokozott előfordulásával. Éppen ezért nagyon fontos, hogy az étrend segítségével biztosítsuk a megfelelő jódbevitelt, valamint, hogy rendszeresen együnk olyan élelmiszereket is, amelyek elősegítik a pajzsmirigy megfelelő működését.

 

A golyvaképző élelmiszerek

A pajzsmirigynek nagy szüksége van a jódra ahhoz, hogy pajzsmirigy hormonokat tudjon előállítani. Néhány kémiai vegyület azonban zavarhatja a pajsmirigy hormonelőállító képességét, illetve a pajzsmirigy jódfelhasználását is. Más típusú vegyületek pedig megakadályozhatják, hogy a pajzsmirigy szöveti sejtjei felvegyék a jódot és, hogy ezáltal előállítsák a megfelelő mennyiségű pajzsmirigyhormont. A jód nem megfelelő használata a pajzsmirigy megnövekedéséhez vezethet, amit golyvának nevezünk. Így azokat a vegyületeket, amelyek megtalálhatóak az élelmiszerekben és zavarják a jód felszívódását és a pajzsmirigy hormonmetabolizmusát, gyakran nevezik golyvaképzőnek.

 

Gyakorlati megfontolások

Az olyan élelmiszerek, mint a keresztes virágú zöldségek és a szójabab értékesek, annak ellenére, hogy a pajzsmirigy elleni potenciál, a golyvaképző vegyület megtalálható bennük. Azonban fontos megjegyezni azt is, hogy a káposzták családjában talált glükozinolátok rákellenes tulajdonságokkal is bírnak. Éppen ezért nagyon fontos figyelembe venni, hogy a keresztes virágú zöldségek fogyasztására is szükség van, azonban egy jódhiányos állapot esetében érdemes belőlük kevesebbet fogyasztani. Nagyon fontos, hogy biztosítsuk, hogy a diéta megfelelő mennyiségű jódot tartalmaz, mert így lehet védekezn a golyvaképzők nemkívánatos hatásaikkal szemben.

 

Pajzsmirigy betegségek jelei a terhesség után

A pajzsmirigy - egy is pillangó alakú mirigy, ami a nyak elülső részén található - tartja a testet a normális működésében, azonban ez az ideális működés a terhesség után megzavarodhat. A szülés utáni thyreoditis - pajzsmirigygyulladás, ami a baba születése után alakul ki - egy olyan állapot, amit magas pajzsmirigy aktivitás, majd ezt követően alacsony pajzsmirigy máködés jellemzi. Tehát a pajzsmirigy aktivitás fázisserűen változik.

 

Golyva

A golyva - amely során a pajzsmirigy mérete nagyobb, mint normál esetben - lehet annak a jele, hogy a szervezetben egyszer magas, másszor alacsony a pajzsmirigy hormontermelésének szintje, áll a MayoClinic.com jelentésében. A golyva legfontosabb jele a nyak alján található duzzanat. Ha a golyva igazán nagy, akkor köhögés, légzési nehézség és nyelési problémák fordulhatnak elő. A nők egy része pedig úgy érzi, hogy rekedt.

 

Fáradtság

A golyvához hasonlóan a fáradtság lehet a jele a szülés utáni pajzsmirigygyulladás mindkét szakaszának, áll az American Thyroid Assotiation jelentésében. Sajnos sok nő továbbra sincs tisztában azzal, hogy ez ilyen esetekben lehet pajzsmirigy probléma, mivel úgy gondolják, hogy a fáradságérzés normális hatása a baba folyamatos gondozásának.

 

A pajzsmirigy okozhat magas vérnyomást?

A pajzsmirigy olyan hormonokat termel, amelyek szabályozzák a szervezet anyagcseréjét. A pajzsmirigy növeli a sebességét a szervezet sejtjeinek, így azok gyorsabban használják el az energiát. A pajzsmirigy hormonok szintje befolyásolja a testhőmérsékletet, a hangulatot, a pulzusszámot, az energiaszintet és az izmok működését. Ha a pajzsmirigy túl sok hormont termel, akkor pajzsmirigy túlműködésről beszélhetün. A túl kevés pajzsmirigyhormon hypothyreosist okozhat. mindkét fajta pajzsmirigy rendellenesség okozhat magas vérnyomást, bár azok különféle mechanizmusokat okoznak, így a vérnyomást különféle módon befolyásolják.

 

Nagyon fontos, hogy bármilyen rendellenességet tapasztalunk, mindig konzultáljunk az orvosunkkal és ne probáljuk meg magunk kezelni a problémát, mert az sosem lesz célravezető.

 

Hypothyreosis

Kórosan alacsony a pajzsmirigy hormon is okozhat magas vérnyomást. A hypothyreosist okozhatja az elégtelen jódbevitel vagy olyan különféle feltételek, amelyek károsan befolyásolják a pajzsmirigy hormontermelését. Ezt okozhatja az agyalapi mirigy problémája is, az, hogy nem ösztönzi eléggé a pajzsmirigy működését. Ennek egyik eredménye a hipotireózis, ami azt is eredményezheti, hogy az artériák nem lesznek eléggé hajlékonyak, ez pedig megnöveli a vaszkuláris rezisztenciát. A merevebb artériák megemelhetik a diasztolés vérnyomást.

A kimaradt menstruáció lehetséges okai

Gyakori, hogy a nőknél néha kimaradt egy-egy menstruáció. Ez az állapot az úgynevezett amenorrhoea. A nők gyakran találják stresszesnek az élethelyzetüket, amikor kimarad a menstruációs ciklus, illetve a ciklus várása során felmerülő szorongás csak még nehezebbé teszi, hogy minden visszatérjen a normális kerékvágásba. A MayoClinic.com szerint a kimaradó menstruációs mögött sokszor - ha nem terhességről van szó - egy súlyos betegség áll. Éppen ezért kiemelkedően fontos, hogy felkeressük orvosunkat vagy egészségügyi szolgáltatónkat, hogy e tünet mögötti problémát megtaláljuk és arra megoldást találjunk.

 

Fogamzásgátló

A nők fogamzásgátló tablettákat is szedhetnek bizonyos időszakokban. Azonban fontos tudni azt,. hogy még azután is, hogy a nő leállt ezzel a fajta fogamzásgátlással, akár hat hónap is szükséges a ciklus újbóli rendszerességének kialakulásához. A hormonális fogamzásgátlók mellett a méhen belüli eszközök is okozhatnak amenorreát.

 

Hypothyreosis

Egy ismert állapot, a hypothyreosis vagy pajzsmirigy alulmáködés is okozhat amenorrhoeát. A hypothyreosis azt jelenti, hogy a pajzsmirigy nem termel elegendő pajzsmirigyhormont, ami szükséges lenne a szervezet normális működésének fenntartásához. A pajzsmirigy rnedellenességek a szervezetben től sok vagy túl kevés prolaktint eredményezhetnek. A prolaktin megváltozott szintje is okozhat fennakadást a menstruációs ciklusban.

 

A pajzsmirgy alulműködés és a séta

Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő pajzsmirigy hormont, más néven hipothyreosis alakul ki, akkor fontos, hogy továbbra is megfelelő hatékonysággal végezzük a napi teendőinket, azonban ehhez nagyon fontos számos dologra odafigyelni, hiszen esetenként a pajzsmirigy problémák súlyosak is lehetnek. Ha pajzsmirgy alulmáködés áll fenn, akkor a szervezet nem termel elegendő pajzsmirigy hormont, ami bizonyos kémiai reakciókra igen komoly hatást gyakorolhat. A pajsmirigy elégtelen működése egy sor egészségügyi problémához is vezethet, többek között súlygyarapodáshoz is. Azonban annak érdekében, hogy a testsúlyt egészséges szinten megőrizzük, fontos a rendszeres testmozgás, a séta és a futás, hogy megőrizzük az ideális testsúlyunkat.

 

Hypothyreosis

Hypothyreosis befolyásolja az általános anyagcserét a szervezetben. Ha a pajzsmirigy hormonszintje alacsony, akkor lassúnak érezzük magunkat, miközben érzékennyé válunk a hidegre, súlygyarapodást, izomfájdalmat tapsztalunk, bőrünk sápadt lesz, székrekedéssel és magas koleszterinszinttel kell megküzdenünk. Ilyen tünetek esetében fontos, hogy egy vérvizsgálat során meghatározzák a szervezetben található pajzsmirigyhormonok, a tiroxin és a trijód-tironin mennyiségét a véráramban. Ha a szintjük alacsony, akkor a hypothyreosis diagnosztizálható. Azonban a probléma orvosolható, ha a szív- és az érrendszer működését egy kis sportolással, rendszeres testmozgással, akár már egy könnyű sétával is felpörgetjük.

 

A pajzsmirigy gyógyszerekkel kölcsönhatásba lépő ételek 1.

A Harvard Medical School szerint mintegy 12 millió ember érint valamilyen pajzsmirigy rendellenesség csak az Egyesült Államokban: hypothyreosistól vagy pajzsmirigy alulmáködéstől 9,6 millió ember szenved, az ő szervezetük nem termel elegendő mennyiségű pajzsmirigyhormont, hyperthyreosisban vagy pajzsmirigy túlműködésben 2,6 millió ember szenved, ebben az esetben a túlzott hormontermelés okozza a gondot. A MayoClinic kutatói és orvosai állítják, hogy a hypothyreosis legyakrabban az 50 év feletti nőket érinti. De akárhogy is legyen, leggyakrabban ezeket a problémákat szintetikus pajzsmirigyhormonnal kezelnek, ami segít helyreállítani a hormonszintet és a hormontermelést is. Azonban a gyógyszer szedése mellett érdemes néhány ételt elkerülni, mert azok gátolhatják ak észítmény megfelelő felszívódását.

 

Élelmi rostok

Bizonyos étrendi rostforrások gátolhatják a pajzsmirigy hormonpótló gyógyszer felszívódását. A MayoClinic munkatársai azt mondják, hogy a legjobb elkerülni azokat  sokféle élelmi rostokat tartalmazó élelmiszereket, mint a dió, a szójatermékek, a vas kiegészítő és a multivitaminok, amiben sok vasat találunk.

 

Szója

Dr. Lupo a Thyroid and Endocrine Centertől azt ajánlja, hogy a kiegyensúlyozott étrendből egy pajzsmirigy probléma esetén érdemes kiiktatni a sójatemrékeket, mert ezek csökkenthetik a pajzsmirigy működését, illetve a pajzsmirigy gyógyszer felszívódását.

A pajzsmirigy és a szénhidrátok

A pajzsmirigy alulműködés egy olyan állapot, amely során a pajzsmirigy nem képes elegendő mennyiségű hormont szintetizálni és eljuttatni a test különféle rendszereihez. A pajzsmirigy, ami a nyak előtt fekszik, felelős a testhőmérséklet szabályozásában, az anyagcsere kontroll alatt tartásában, illetve az étvágy irányításában. Ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, akkor olyan tüneteket tapasztalhatunk, mint a hidegre való érzékenység, a súlygyarapodás, a fáradtság. Előfordulhat az is, hogy ilyen esetekben az élelmiszerekre másképpen reagál, beleértve a szénhidrátokat, amelyek áltlaában magukban a legnagyobb arányban vannak jelen a diétában. Azonban fontos megbeszélni orvosunkkal, mielőtt jelentős étrendi változtatásokat iktatnánk be.

 

A pajzsmirigy alulműködés

A pajzsmirigy alulműködés leggyakrabban az 50 év feletti nők tapaszalják meg, de ez lehet egy autoimmun betegség, az úgynevezett Hashimoto-kór következménye is. A pajzsmirigy alulműködésnek ez lehet a leggyakoribb oka, amikor a szervezet tévedésből megtámadja a saját pajzsmirigyét. Ha a mirigyet megtámadják, akkor annak pajzsmirigy-termelő képessége csökken, így az anyagcsere folyamatok is lelassulnak. Ilyen esetben gyakran gondot jelent a testhő szabályozása, nehezebbé válik a fogyás stb. Ezenfelül a pajzsmirigy alulműködés egyik tünete lehet a magas szénhidráttartalmú élelmiszerek iránti sóvárgás.

 

Mely gyógynövények hatnak károsan a pajzsmirigy működésére?

A pajzsmirigy és a pajzsmirigy hormonok befolyásolják az anyagcserét, ők döntik el, hogy a szervek mennyire gyorsan vagy lassan végezzék a munkájukat. Ha a pajzsmirigy túlműködik, akkor túl sok hormont juttat a véráramba, ami hiperthyreosishoz vezet, míg ha ez a szerv lassú és alulműködik, akkor nem termelődik elegendő pajzsmirigy hormon és így őajzsmirigy alulműködés vagy hypothyreosis alakul ki. Egyes gyógynövények befolyásolatják a pajzsmirigy működését és annak hormontermelését. Néhány növény jó hatással vannak a túlműködésre, de ronthatják az alulműködés tüneteit és fordítva. Nagyon fontos, hogy soha ne szedjünk olyan gyógynövényeket, melyek befolyásolják a pajzsmirigy működését, mielőtt nem kérdeztük meg az orvosunkat.

 

Kínai csűdfű

A kínai csűdfű vagy astragalus egy bokros, hüvelyes növény, amelynek hosszú, kemény gyökerét használják fel a gyógynövény-készítményekben. Az astragalusról úgy tűnik, hogy képes fokozni az immunrendszer bizonyos működéseit, miközben másokat elnyom. Az astragalust számos gyógyászati célra lehet felhasználni, beleértve a szívbetegségek kezelését, a szívelégtelenség gyógyítását, az ateroszklerózis, a húgyhólyag fertőzések és az immunrendszeri rendellenességek megoldását (például reumás ízületi gyulladás vagy a lupus). Ha a pajzsmirigy alulműködés korai szakaszában járunk, akkor ne szedjük ezt a gyógynövényt, mivel ez serkenti az immunrendszer működését, de nem épes a pajzsmirigy működését is jótékonyan befolyásolni. Ha bármilyen típusú pajzsmirigy betegségben szenvedünk, ne szedjünk semmilyen olyan gyógynövényt, mint például az Astragalus, anélkül, hogy beszélnénk erről az orvosunkkal.

Hogyan korrigáljuk a pajzsmirigy egyensúlytalanságait?

A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét, így hatással van minden szervrendszerre. A mirigy a nyak alatt helyezkedik el és működéséért az agyalapi mirigy, az agy alatt található rész felel. A pajzsmirigy két hormona a T3 vagy trijód-tironin, illetve a T4 vagy tiroxin. Ha túl sok vagy túl kevés van ezekből a hormonokból, akkor az jelentősen befolyásolja, hogyan működik a szervezetünk. A leggyakoribb pajzsmirigy rendellenességek közé tartozik a hiperktív vagy túlműködő pajzsmirigy, a golyva, a parathyroidizmus, illetve az alulműködő pajzsmirigy vagy hypothyreosis. A Columbie University Medical Center elmondja, hogy a pajzsmirigy rendellenességek igen gyakoriak az Egyesült Államokban is, ahol több, mint 20 millió embert érnek el egy-egy év alatt. De mégis hogyan lehet korrigálni ezeket a problémákat?

 

Nagyon fontos, hogy ha pajzsmirigyes zavarra gyanakszunk, akkor menjünk el egy orvoshoz, aki fizikális vizsgálatot és egy vérvizsgálatot fog rajtunk elvégezni. Fontos a pontos diagnózis felállítása ahhoz, hogy az egyenlőtlenséget javítani lehessen. Nagyon fontos, hogy a tüneteket minél pontosabban elmagyarázzuk az orvosunknak, mert csak így fog tudni segíteni nekünk. A különféle pajzsmirigy problémák különféle tüneteket produkálnak, beleértve a meleg vagy hideg intoleranciát, a megmagyarázhatatlan súlygyarapodást vagy fogyást, illetve a fáradtságot. A leghatékonyabban a diagnózist egy vérvizsgálattal lehet felmérni, amely során meghatározzák a pajzsmirigy stimuláló hormon vagy TSH mennyiségét. További vizsgálatokra lehet szükség, ha másféle pajzsmirigy rendellenesség merül fel.

 

A pajzsmirigy számára előnyös zöldségek és gyümölcsök

A pajzsmirigy a nyakon, közel a légcsőhöz helyezkedik el és pajzsmirigy hormonokat gyárt, amelyek képesek befolyásolni a sejtek differenciálódását, az anyagcserét, illetve a növekedést. A betegségeknek vagy bizonyos egészségügyi feltételeknek igen nagy hatása lehet a pajzsmirigy funkciójára, így beszélhetünk alulműködésről vagy túlműködésről e mirigy esetében. Egyes zöldségek és gyümölcsök azonban sokat segítenek abban, hogy fenntartsuk a pajzsmirigy egészségét, illetve hormontermelésének egyensúlyát, amivel el lehet kerülni bizonyos betegségeket vagy az öregedési folyamatokat is le lehet lassítani.

 

Cseresznye

A cseresznye magas antioxidánstartalmának és vitamintartalmának köszönhetően magas szintű védelmet nyújt a betegségekkel és a pajzzsmirigy rendellenességekkel szemben. Az University of Maryland Orvosi Központja szerint a cseresznye egy kiváló gyümölcs, ami képes fenntartani a pajzsmirigy normális működését.

 

Paradicsom

A paradicsom kiváló forrása a szelénnek, amelyről úgy gondolják, hogy jó hatással van a pajzsmirigy szabályozó funkciójára, illetve ez a tápanyag képes serkenteni az immunrendszer működését is, állítják az Oregon State University kutatói. A szelén segít szabályozni a pajzsmirigyhormonok aktivitását is, illetve semlegesítik a szervezetben az instabil molekulákat is, áll a Harvard Medical School jelentésében.

 

Pajzsmirigy és a hajhullás

Normális, ha naponta néhány hajszálat elveszítünk, de ha hirtelen és túl sok mennyiségben hullik a hajunk, az bizony aggasztó lehet. Mindegy, hogy csomókban hullik vagy diffúz módon elvékonyodik, a megmagyarázhatatlan hajveszteségnek pusztító hatása lehet. E problémák egyébként számos okra visszavezethetőek: a genetikára, a stresszre, illetve egyéb betegségekre is, de gyakran figyelmen kívül hagyják, hogy a hajvesztést egy pajzsmirigy rendellenesség is okozhatja.

 

Pajzsmirigy és a hormonok

A pajzsmirigy a torok elülső részén található: ez egy olyan pillangó alakú mirigy, ai szabályozza az anyagcserét, így a legtöbb testi funkciót. Teszi ezt oly módon, hogy kétféle termelt hormonjával a tiroxinnal (T4) és a trijód-tironinnal (T3) szabályozza a testhőmérsékletet, az energiaszintet, valamint az agy, a szív és más szervek működését. Azonban nem mindenkinek a pajzsmirigye termel elegendő mennyiségű hormont, a világon közel 27 millió ember szenved különféle pajzsmirigy betegségekben, a legtöbb ebből hypothyreosis vagy pajzsmirigy alulműködés, állítják az American Association of Clinical Endocrinology szakértői.

 

A hajhullás és a pajzsmirigy alulműködés

A hajhullás és a haj ritkulása gyakori tünetei a pajzsmirigy alulműködésnek, de a hajhullás mértéke ezekben az esetekb en személyenként változik. Nyilván nem fogunk ez esetben megkopaszodni, de a pajzsmirigy alulműködés során a haj törékennyé válik vagy elvékonyodik. Azt is fontos tisztán látni, hogy ilyen esetekben nemcsak a hajkoronánkat érheti vesteség, hanem a testszőrt is, illetve a szemöldök is gyérebb lesz. A túlzott hajhullás egy erősebb és komolyabb pajzsmirigy alulmáködésre utalhat, de a hajvesztés mellett a pajzsmirigy alulműködés gyakori tünetei lehetnek még a testsúlynövekedés, a magas koleszterinszint, a depresszió, a bőr kiszáradása, az ízületi merevség és a lassúság is.

Gyógynövények, melyek negatív hatással vannak a pajzsmirigyre

A pajzsmirigy pajzmsiirgy hormonokat termel, amelyek szabályozzák az anyagcserét és meghatározzák, hogy más szervek milyen gyorsan vagy lassan dolgozzanak. Ha a pajzsmirigy túlműködik, túl sok pajzsmirigy hormont termel, akkor Grave-kórról beszélünk. Amikor a pajzsmirigy lassú, vagy nem termel elegendő pajzsmirigy-hormont, akkor hypotireózisról beszélünk. Egyes gyógynövények is befolyásolják a pajzsmirigy működését és hormontermelését. Néhány jó hatással van a túlműködésre, de ronthatja a hypotireózis tüneteit, és fordítva. Éppen ezért nagyon fontos, hogy soha ne szedjünk semmilyen gyógynövényes kiegészítőt, mielőtt nem beszéltünk az orvosunkkal.

 

Hólyagmoszat

A hólyagmoszat egy olyan gyógynövény, ami az Atlanti- és Csendes-óceán partjai mentén növekszik. A hólyagmoszat nagy koncentrációban tartalmaz jódot, éppen ezért fel szokták használni a pajzsmirigy alulműködés kezelésére, állítja az University of Michigan Health System kutatócsoportja. Azonban fontos tudni, hogy a moszatok és algák károsak lehetnek a pajzsmirigy túlműködése esetében, mivel a túl sok jód még inkább felpörgeti annak a hormontermelését. Ezenfelül a hólyagmoszat rnedszeres használata okozhat golyvát, ami a pajzsmirigy megnagyobbodását jelenti. A hólyagmoszatot csak az orvos közvetlen felügyelete mellett használjuk.

 

Görögszéna

A görögszéna kemény, barnás-vörös mag, ami a Trigonella foenum-graecum növényből származik, amelyet egyszerre használnak mint gyógynövény és kulináris fűszer. Indiában a görögszénát gyakran használják a vérnyomás csökkentésére, illetve a glükózszintek normalizálására az egyes és kettes cukorbetegség esetében.

 

Vitaminok a pajzsmirigyre

A pajzsmirigy egy kis pillangó alakú szerv, ami a torok elülső részén, a gégefő alatt található. A pajzsmirigy hormonokat termel, amelyek segítenek a szervezet energiatermelésében, eenfelül szabályozzák a testhőmérsékletet, a fizikai és a szellemi funkciókat. A depresszió egyik tünete lehet a pajzsmirigy problémáknak, elsősorban a hypothyreosisnak. A pajzsmirigy betegséget a felírt gyógyszerek mellett a különféle tápanyagok és vitaminok is képesek kezelni. A vitaminok segítségével csökkenthető  levertség, illetve a fáradtág is, ha azt egy pajzsmirigybetegség okozza.

 

A B6-vitamin

A dopamin és a szerotonin szintje függ a B6-vitamin szintézistől is. Sok népszerű antidepresszáns is B6-vitamin, illetve azok inhibitorait tartalmazza, amelyek segítik a szerotonin hasznosulását. A szerotonin visszafogja a dopamint, ami levertséghez vezethet, a dopamin pedig segít az embereknek abban, hogy jól érezék magukat, hogy beszédesebbek és energikusbbak legyenek. Depressziós állapotban azonban alacsony a B6-szint, tehát a B6-vitamin fontos szerepet játszik a jó hangulat elérésében.

 

A C-vitamin

A C-vitamin részt vesz a szerotonin szintézisében, különösen fontos tripofán szintézisében, ami szintén összefüggésben a szerotonin szintjével. A tripofán egy olyan aminosav, ami  álmosságot okoz egy nagyobb adag étel elfogyasztásakor. Az alacsony szerotoninszint összefüggésben van a depresszióval.

 

A D-vitamin

A D-vitamin hiányt összefüggésbe hozták a szezonális affektív zavarokkal, a depresszióval, amit megerősít az is, hogy a téli hónapokban sokkal levertebbek vagyunk, mivel a napból származó D-vitaminhoz a szervezet sokkal kisebb mennyiségben jut hozzá.

 

Pajzsmirigy-betegségek a kisgyermekeknél

A trijódtironin (T3) és a tiroxin (T4) két olyan hormon, amit az ádámcsutkánk alatt található mirigy, a pajzsmirigy állít elő. A pajzsmirigy e két hormona felelős azért, hogy a szervezet megfelelő energiaellátásban részesüljön, illetve, hogy a szerveink megfelelő sebességgel működhessenek. Ha túl sok ilyen hormon van a szervezetben, vagy éppenséggel túl kevés, akkor bonyodalmak jelentkezhetnek a fejlődésben, illetve sok más testi funkcióban is. A pajzsmirigy zavarok különösen súlyosak lehetnek, éppen ezért igen katasztrofális, ha ezek egy kisgyermeknél jelentkeznek.

 

Ha a gyermeknek pajzsmirigy rákja van...

A pajzsmirigyrák a gyerekeknél komoly aggodalomra adhat okot. Ha a pajzsmirigyük megnagyobbodik, akkor 30% az esélye annak, hogy a dudor elrákosodik. A pajzsmirigyrák leginkább a sugárkezelés hatására alakul ki, azoknál a gyerekeknél ugyanis, akiket már valamilyen típusú rákfajtával kezeltek, sokkal nagyobb eséllyel alakul ki pajzsmirigyrák. A problémát csak szövettani vizsgálattal lehet megállapítani és diagnosztizálni. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a pajzsmirigy alulműködés sokkal gyakrabban eredményez pajzsmirigy rákot, mint a túlműködés.

 

Az tény, hogy a felnőttek esetében komoly gondot jelentenek a pajzsmirigy problémák, de az is tény, hogy még nagyobb aggodalomra adnak okot ezek azoknál a gyerekeknél, akik még nem érték el a serdülőkort, mivel egy ilyen pajzsmirigyprobléma egész életükre kihatással lesz. Éppen ezért nagyon fontos, hogy minél hamarabb megszülessen a diagnózis, hogy a problémát a lehető leghamarabb lehessen kezelni.

 

Amikor a pajzsmirigy problémáért te magad vagy a felelős 1.

Sok pajzsmirigyes beteg egyszerűen nem érzi jól magát. Annak ellenére, hogy a problémáját diagnosztizálták és kezelték, a páciens fáradtnak érzi magát, depresszió, ideges vagy gond van a súlyával és alvászavarokkal, illetve hajhullással küzd, tehát olyan tünetei vannak, amelyek mindennap befolyásolják az életminőséget. Sokszor a pajzsmirigy betegek ilyen esetben az orvosokat és más egészségügyi szakembereket hibáztatják, azonban a végén kiderül, hogy ezért az állapotért esetenként saját maga felelős. Éppen ezért mielőtt túlságosan felfegyverkeznénk, nézzük meg, hogy mi miatt is működhet rosszul a pajzsmirigyünk.

 

Elhiszel mindent, amit az orvosok mondanak

Az egyik legnagyobb hiba, amit a pajzsmirigy betegek tehetnek, ha ellehetetlenítik magukat és mindent elhisznek, amit az orvosa mond.Igen, az orvosok egyetemet végeztek, de ez nem jelenti azt, hogy képtelenek hibázni vagy, hogy mindenben jól tájékozottak, illetve, hogy birtokolják a legfrissebb információkat. Éppen ezért előfordulhat, hogy az orvosunk elsőre nem a megfelelő gyógyszert írja fel, vagy azt nem a megfelelő dózisban adagolja. Osszuk meg vele a problémánkat és segítsük őt tüneteink részletes vázolásával, hogy minél pontosabb diagnózist tudjon adni. És ne feledkezzünk meg arról sem, hogy mi is igyekezzünk minél alaposabban utánaolvasni a pajzsmirigyes betegségeknek, hogy értsük is, hogy mi a problémánk.

 

Sportolok, egészségesen táplálkozom és mégsem fogyok!?

A kérdés nagyon sok embernél felmerülhet, aminek egyébként két egészen hétköznapi oka is lehet: az egyik az, hogy nincs elég akaraterőnk, a másik pedig, hogy nem dolgozunk eléggé keményen. Azonban van egy kis esély arra, hogy a probléma forrása a pajzsmirigy elégtelen hormontermelése, annak csökkent működése.

Ma már nagyon sok ember küzd súlyfelesleggel és a legtöbben szívesen megszabadulnának ettől. Ennek ellenére még mindig vannak olyanok, akik képtelenek a fogyásra, ez pedig jelentheti a pajzsmirigy alulműködést. Ilyenkor ugyanis lelassul a szervezet anyagcseréje, mivel a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont, aminek következtében pedig a zsírégetés is lassul, így ha ugyanannyi táplálékot veszünk magunkhoz, mint korábban, akkor is súlygyarapodást fogunk tapasztalni.

Ilyenkor mindenképpen érdemes felkeresni egy orvost, aki meg fogja tudni állapítani, hogy valóban pajzsmirigy alulműködéssel van-e dolgunk, és ha igen, akkor fog tudni javasolni különféle kezelési módokat is. Leggyakrabban természetes vagy szintetikus pajzsmirigy hormonpótlókat ajánlanak, viszont vannak olyan élelmiszerek, kiegészítők, amelyekkel mi magunk is felgyorsíthatjuk a pajzsmirigyünket. A D-vitamin, a jód például ilyen szempontból igen hasznosak, de vannak olyan növények is, amelyek kifejezetten a pajzsmirigy gyorsítását segítik elő. Ezeknek is érdemes utánanézni, mert sok esetben nem is biztos, hogy szükség van az orvos által javasolt hormonpótlókra.

 

A bio-egyéniség és a fogyás

A fogyás nehéz. Vannak akadályok, melyek meglehetősen meg tudják bonyolítani, hogy megszabaduljunk a nem kívánt testsúlytól, azonban nem lehetetlenség elérni a céljainkat. Persze fontos leküzdeni ezeket az akadályokat, hogy elérjük a céljainkat. Például lehetséges, hogy komoly mennyiségű hasi zsírral bírunk, még úgy is, hogy szinte alig eszünk. Mi lehet ennek az oka?

1 akadály: a bio-egyéniség

Bárcsak mindannyian ugyanazt a cipőméretet hordanánk! Nyilván ez nem fog megtörténni és hasonló a helyzet a diétákkal is. A táplálkozási tanácsadók ugyanis feltételezik, hogy azzal, hogy mindannyian másféle ételeket szeretünk, azokat másképpen emésztjük meg és az egyes élelmiszerekre másképpen is válaszolunk. A szakértők úgy gondolják, hogy ezért lehet az, hogy az emberek 70%-a visszanyeri azt a testsúlyt, amit elveszített, miután abbahagyja a fogyókúrát, a maradék 50%-a pedig egyszerűen képtelen fogyni, vagy még több súlyt halmoz fel egy-egy diéta után. A kutatók szerint ennek oka, hogy más az úgynevezett bio-egyéniségünk.

 

Mi a bio-egyéniség?

Vannak, akik úgy érzik, hogy betegek és dagadtak lesznek, ha nyers ételeket kell enniük, mások pedig azt gondolják, hogy hús nélkül nem tudnának élni. Sok ember megvan a tejtermékek nélkül, míg mások, ha nem fogysztják ezeket rendszeresen, akkor nem érzik jól magukat. Tehát mindannyian mások vagyunk, más tápanyagokra van szükségünk, ezért fogyni is más eszközökkel tudunk. Mindig az a fontos, hogy megtaláljuk azokat az élelmiszereket, amelyekkel “tudunk mit kezdeni”.

 

A pajzsmirigy és a krónikus fáradtság közötti kapcsolat 1.

Bárhogy is írod le, kimerültségnek, gyengeségnek, levertségnek, lassúságnak vagy fáradtságnak, ez minde gyakori tünete a pajzsmirigy problémának. Amikor azt találjuk, hogy délután le kell dőlnünk egy kicsit és a vacsoráig fel sem tudunk kelni, akkor el kell gondolkodni azon, hogy valami talán nincs rendben. Ha eleget alszunk és mégis kimerültnek érezzük magunkat, akkor szintén valami gond lehet. Amikor kisebb erővel edzünk és kitartásunk is meginogni látszik, ha gyengének vagy levertnek érezzük magunkat, akkor lehet, hogy a pajzsmirigynél kell keresni a problémák okait.

Van néhány dolog, amit fontos tudni ahhoz, hogy megértsük, hogy a fáradtság és a pajzsmirigy hogyan kapcsolódik egymáshoz. Most ezekről beszélünk egy keveset.

 

Alvási apnoe

A pajzsmirigy betegeknél nagyobb kockázata van az alvási apnoénak, amikor a légzés egy rövis időre leáll alvás közben. Az alvási apnoe ráadásul nagymértékben hozzájárulhat a fáradtsághoz. A pajzsmirigy betegek, ha fáradtságot tapasztalanak, akkor nagyon fontos, hogy beszéljenek az orvosukkkal, aki egy alvástanulmánnyal vagy értékeléssel meghatározhatja, hogy rendelkezik-e a páciens valamilyen alvászavarral, beleértve az alvási apnoét, amelyek szintén hozzájárulhatnak a fáradtsághoz.

 

Tudd, hogy miként jutsz minőségibb alváshoz

Amellett, hogy optimális pajzsmirigy kezelést kapunk, hogy foglalkozunk az alvászavarainkkal, az élelmiszerintoleranciáinkat szinten tartjuk, pótoljuk a vasat, sok más módja is lehet, ami miatt nem jutunk elegendő alváshoz. Nagyon fontos azzal például tisztában lenni, hogy éjszakánként legalább hét-nyolc óra alvásra van szükség ahhoz, hogy a szervezetünk rendesen kipihenje magát.

 

A pajzsmirigy diéták legfontosabb titkai 1.

Van néhány olyan alapvető dolog, amire mindenképpen oda kell figyelnünk, ha azt szeretnénk, hogy az alulműködés során ne hízzunk meg túlságosan, illetve, hogy a betegségnek semilyen sövődménye ne legyen. Nézzük tehát, hogy milyen dolgokat is kell szem előtt tartani.

1) Elegendő, ha egyféle gyakorlatot végzel, az a lényeg csak, hogy mozogj!

Ha nincs sok energiánk vagy időn arra, hogy többféle fogyókúrás gyakorlatot is elvégezünk, hogy egyszerre gondolkozzunk izomépítésben és aerobikban, akkor sincs gond. Persze ideális esetben mindkettőt kellene csinálni, de ha ehhez nincs erőnk, akkor elegendő, ha az egyiket elvégezzük. Valószínűleg a pajzsmirigy alulműködés során a legjobb, ha erősítő edzést végzünk, mert így a testünk több kalóriát fog akkor is égetni, ha éppen nem edzünk. Ráadásul azt is érdemes kihangsúlyozni, hogy egy kiló zsír naponta csak 6-10 kalóriát éget el, míg egy kiló izom akár 60-at is, tehát a kalóriafelhasználásunk is javulhat ebben az esetben.

 

2. Víz és rost

A pajzsmirigy alulműködés során valószínűleg nem kapunk elegendő vizet, ha úgy érezzük, hogy az anyagcserénk lelassult. Ezenfelül a víz és a rost segít a hatékonyabb anyagcsere beindításában, megszünteti a vízvisszatartást és a puffadást, valamint javítja az emésztést, ami nagyon előnyös a pajzsmirigy alulműködésben szenvedők esetében. A legjobb tehát, ha naponta elfogyasztunk legalább 2 liter vizet és kb. 100 gram rostot.

 

Jelek, hogy baj van a pajzsmirigyeddel 1.

A becslések szerint csak Amerikában több, mint 59 millió ember szenved pajzsmirigy problémáktól, de a többség nincs ezzel tisztában. A pajzsmirigy egy pillangó alakú mirigy, ami az anyagcsere mestere, ha pedig nem működik jól, akkor az hatással lehet minden szempontból az egészségünkre, különösen a súlyunkra, a hangulatunkra és az energiszintünkre.

Mivel a diganosztizált pajzsmirigy problémák drámaian növelik az elhízás kockázatát, a szívbetegségekét, a depresszióét, a szorongásét, ezenfelül hajhullást, szexuális zavarokat, meddőséget és számos egyéb tünetet és egészségügyi problémát okoz, ezért fontos, hogy minden esetben megtörténjen az orvosi diagnosztizálás. Persze nem kell az összes tünetnek egyszerre teljesülnie ahhoz, hogy pajzsmirigy problémánk legyen, de van néhány igen gykori jel, ami egyértelműen a pajzsmirigy rendellenességre utal. Ezek közül a legfontosabbak:

 

1. Testsúly-változás

Lehet, hogy az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú diéta és a szigorú edzésprogram sem segít abban, hogy elveszítsük a felesleges testsúlyunka vagy magukra szedjünk néhány kilót. Vagy lehet, hogy csatlakoztál egy diétás programhoz, és te vagy az egyetlen, aki nem veszít semmit a súlyából. A fogyás eredménytelensége lehet jele a pajzsmirigy alulműködésnek. A megmagyarázhatatlan súlyváltozások és problémák utalhatnak alulműködésre és túlműködésre is - az előbbi esetében hirtelen súlygyarapodásról, az utóbbinál súlyvesztésről beszélünk.

 

2. Fáradtság

Ha állandóan kimerültnek érezük magunkat, már akkor is, amikor reggel felébredünk, ha nem érezzük elegendőnek a 8-10 óra alvást vagy nem vagyunk képesek egész nap aktívak maradni, akkor egyértelmáen pajzsmirigy zavarokkal küzdünk. (A pajzsmirigy alulműködésnek lehet tünete az is, hogy éjszakai álmatlanságban szenvedünk.)

 

Néhány hatékony és természetes kezelési mód 1.

A pajzsmirigy a nyakon található. Ez egy kis, pillangó alakú mirigy, ami hormonokat bocsájt ki, melyek nagyon fontosak a szervezet számára ahhoz, hogy az képes legyen jól működni. Amennyiben a pajzsmirigy több vagy kevesebb hormont termel, mint amennyire a szervezetnek szüksége van, annak sok komoly hatása lehet a szervezetre. Amikor a mirigyek túl sok homont termelnek, akkor hipertireózisról beszélünk, ami különféle módokon gyógyítható.

Vannak olyanok, akik természetesen szeretnék gyógyítani a pajzsmirigy problémáikat, nemcsak azért, mert ezek olcsóbbak, hanem esetenként még hatékonyabbak is lehetnek. Íme néhány természetes módszer a pajzsmirigy túlműködés gyógyítására:

 

1. A kiegészítők és a gyógynövények

Létenek olyan gyógynövényi kivonatok, illetve vitaminok és ásványi anyagok, melyek hatékonyan segítenek a pajzsmirigy túlműködés kezelésében. Ezek között is a leghatékonyabbak azok a természetes jogorvoslatok, kiegészítők, melyek nagy koncentrációban tartalmaznak olyan növényi kivonatokat, mint a hínér, a hólyagmoszat, a tirozin vagy a Coleus forskoshi. Ezek hatékonyságát még inkább lehet növelni, ha C-vitaminnal vagy B-komplex-szel együtt szedjük, melyek még inkább segítenek szabályozni a pajzsmirigyet.

 

2. A jód

Valójában ez a legfontosabb tápanyag, amely segíthet visszaállítani a pajzsmirigy megfelelő funkcióját. A megfelelő mennyiségű jóddal hatékonyan lehet kezelni a túlműködést is, miközben ezzel a kiegészítővel távol lehet tartani a kapcsolódó betegségeket is, a golyvát, a pajzsmirigyrákot stb. A jódot nagy mennyiségben megtaláljuk a tengeri halakban, de sok jód van azokban a növényekben is, melyeket jódban gazdag taljaba ültetnek.

 

A legjobb diéta a pajzsmirigy problémák kezelésére 1.

Ha túl kevés pajzsmirigy hormon termelődik a pajzsmirigy által, akkor az illető energiaszintje jelentősen lecsökken, ezenfelül a testben egyéb funkciók is akadozni kezdenek, ami jelentősen rányomhatja a bélyegét az életünkre. Ha diagnosztizáltak nálunk hipotireózist vagy hipertireózist, akkor az elsőre ijesztő lehet, ugyanakkor nem kell megijedni, hiszen a pajzsmirigy szabálytalanságokat ma már sokféleképpen lehet kezelni: vannak hormontabletták, de a diétával is elérhetjük, hogy visszaálljon a rendes kerékvágás.

Ha pajzsmirigy alulműködésben szenvedünk, akkor a diéta segíthet enyhíteni a tüneteket, beleértve a kimerültséget, a mentális és fizikai gyengeséget is, amely alapvetően rontja le az életminőséget. Ha már diagnosztizálták nálunk a pajzsmirigy alulműködést, akkor a legjobb, ha azonnal elkezdjük a diétát.

 

A következőkben néhány tippet adunk a pajzsmirigy diétával kapcsolatban.

 

1. Ügyeljünk az ásványi anyagok behelyezésére a diétába

Ha hipotireózisban szenvedünk, akkor mindig meg kell bizonyosodni arról, hogy a diétával megfelelően fedezzük a szükséges nyomelemeket és ásványi anyagokat. Együnk sok sovány húst és dióféléket, mert ezekben értékes anyagok, nyomelemek vannak. Különösen fontos szerepet játszik ebben az étrendben a szelén, amelyet egy jó minőségű multivitaminnal vagy az élelmiszerekkel is bevihetünk a szervezetbe.

 

Fogyni szeretnél? Akkor próbáld ki az ördögnyelvet! A pajzsmirigy diétába is hatékonyan beilleszthető ez a rostban gazdag, ázsiai növény.

 

Alulműködő pajzsmirigy - te is szenvedsz tőle?

A hormonoknak a szervezetben mindig kiegyensúlyozott állapotban kell maradniuk. Ha az egyensúly felborul, akkor lehet, hogy szembe kell néznünk olyan egészségügyi problémákkal, mint például a fejfájás, a fáradtság, a depresszió, a súlygyarapodás és az álmatlanság. A hormonok egyensúlytalansága okozza a cukorbetegséget, az inzulin rezisztenciát vagy a pajzsmirigy betegségeket is.

Az emberek többsége, akiknél pajzsmirigy egyensúlytalanság áll fenn, leggyakrabban túlműködéstől (hyperthyreosis) vagy alulműködésben (hypothyreosis) szenvednek. A fő kérdés ezekkel a betegségekkel kapcsolatban, hogy ne keverjük össze a pajzsmirigy alulműködést az öregedés jeleivel vagy a depresszióval.

A pajzsmirigy egy kis mirigy, ami a nyak első részén található. Egy pillangó alakú szerv, amely minden szerv, sejt, mirigy ellenőrző funkcióit látja el. A pajzsmirigy szabályozza:

 

-a víz és az elektrolitok egyensúlyát a sejtekben és a testben

-a beteg vagy sérült szövetek javítását segíti elő

-szabályozza az oxigén felhasználást minden szövetben

-biztosítja az izmok erejét és energiáját

-szabályozza a keringési rendszert

- a vércukorszint szabályozásával befolyásolja a glükóz felszabadulását a májból a véráramba

 

A pajzsmirigy egyensúlyhiánynak számos tünete lehet, mivel az alulműködés milyen egyes sejtet és szövetet érint. Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő mennyiségáű hormont, akkor a következő tünetek léphetnek fel:

-Depresszió

-Gyengeség

-Légszomj

-Székrekedés

-Fáradtság

-Súlygyarapodás

-Alacsony testhőmérséklet

-Nehéz koncentráció

-Intolerancia a hideggel szemben

-Rossz memória

-Ingerlékenység

-Csökkent libidó

-Izom- vagy ízületi fájdalom és merevség

-Emelkedett koleszterin- vagy trigliceridszin

-Hajhullás

-Fejfájás

-Száraz bőr / száraz, durva haj

 

Lépések a fogyáshoz a pajzsmirigy alulműködés esetében 1.

Az orvosok már hosszú ideje ismerik, hogy bonyolult kapcsolat van a pajzsmirigy betegség, az anyagcsere és a súlygyarapodás között. A pajzsmirigy hormonról van szó, amely szabályozza az anyagcserét az emberi szervezetben. A hipertireózisban vagy túlműködésben a pajzsmirigy felgyorsítja az anyagcserét, míg a hipotireózisban vagy alulműködésben lelassítja. Ez utóbbi esetében a fogyás is nehézkessé, bonyolulttá válik.

Ez még nagyobb eséllyel jelenik meg a 60 év feletti nőknél, de igazából a pajzsmirigy alulműködés egyik csoportot sem kíméli. A lassú anyagcsere pedig sokaknál okoz csalódást, főleg azoknál, akik súlyproglémákkal küzdenek. Azonban még ilyen esetben sem lehetetlen lefogyni, csak nagyon fontos odafigyelni arra, hogy pontosan mit is eszünk.

 

1. lépés

Ha az orvosunk úgy dönt, hogy pajzsmirigy-hormonpótlásra van szükségünk, akkor elengedhetetlen, hogy az ő utasításait pontosan kövessük. Bizonyos élelmiszerek zavarhatják a pajzsmirigy gyógyszer felszívódását, ami viszont azt jelenti, hogy az nem fog megfelelően működni. Ha az orvos azt mondja, hogy kerülni kell a kalcium vagy a vas fogyasztását, akkor nagyon fontos figyelni arra, hogy ezen tápanyagok és a pajzsmirigy gyógyszer bevétele között 4-5 óra is elteljen.

 

2. lépés

Az orvosunk arra is rá fog világítani, hogy a golyavaképzőket (például a lima bab, bizonyos nyers zöldséget, hüvelyesek) is érdemes kerülni, mert ezek is zavarhatják a pajzsmirigy gyógyszerek felszívódását. Bizonyos ételek megszűnnek golyvaképzők lenni, ha megfőzzük őket - nézzünk utána, hogy melyek ezek. Nagyon fontos tehát utána nézni annak, hogy a pajzsmirigy alulműködés kezelésére használt gyógyszerek hogyan és miképpen működnek a legjobban, mert ennek is fontos szerepe van a fogyásban.

 

A pajzsmirigy problémák leggyakoribb okai 1.

 

1. környezeti tényezők: A test leáll, mert kimerült. A két legyakoribb példa a környezeti tényezőkre, amelyek befolyásolják a pajzsmirigy működését a stressz és az alváshiány. Az alvás a szervezet számára az az idő, amikor képes magát regenerálni és ha megfosztjuk magunkat ettől, akkor annak sokkal komolyabb hatása lesz, mint gondolnánk. A magas stressz szint pedig túl sok kortizolt termel a szervezetben, ami legyengíti a mellékveséket, illetve a pajzsmirigy hormontermelését is megzavarja. Íme néhány tipp, amivel javíthatjuk az alvást és csökkenthetjük a stresszt is.

 

a. Mély légzőgyakorlatok végzése rendszeresen

 

b. Illóolajok használata, mint például a levendula, amelyeknek nyugtató, pihentető hatásuk közismert

 

c. Távolítsuk el a televíziót, a mobiltelefonokat, az egész elektromos készülékeket a hálószobából.

 

d. Jóga , meditáció, nyújtás - ezek segítenek a testnek és a szellemnek is a pihenésben.

 

2. Emésztőrendszeri funkció. Az emésztőrendszer nemcsak arra szolgál, hogy lebontsa az ételeket, a tápanyagokat kinyerje azokból, hanem ez mintegy 80%-át tartalmazza az immunrendszerünknek. Az élelmiszer-intoleranciák megjelenése igen gyakori, a kutatások pedig bizonyították, hogy például a gluténérzékenység szorosan kapcsolódik a lisztérzékenységhez. Tehát, ha az emésztőrendszerünk nem működik megfelelően és valamilyen ételallergiától szenvedünk, akkor hamar kialakulhat pajzsmirigy rendellenesség is.

 

Diéta a pajzsmirigy alulműködés során

 pajzsmirigy alulműködés során a diéta nagyon fontos a testsúly fenntartásában, persze a fogyókúrázás itt sem lesz könnyű és sok figyelmet és türelmet igényel majd. Az optimális eredmény lehet, hogy nem érkezik meg azonnal, de el fog jönni és ha ez megtörténik, akkor karcsúbbak és egészségesebbek leszünk. Biztosak lehetünk benne, hogy a pajzsmirigyes diéta eléggé hatékony ahhoz, hogy az elhízásos problémát jól lehessen kezelni. Vannak gyakorlatok is, amik ösztönzik a pajzsmirigy működését és felgyorsítják az anyagcserét. Plusz a fizikai aktivitás minden esetben segít a fogyás beindításában.

A megfelelő fogyást biztosíthatjuk, ha türelemmel közelítünk felé és, ha eléggé motiváltak vagyunk. Nagyon fontos, hogy ellenálljunk a sóvárgásnak, illetve a rendszeres testmozgásról sem szabad megfeledkeznünk, mert ez minden esetben elősegíti a fogyást és a pajzsmirigyet is ösztönzi a megfelelő működésre.

A pajzsmirigy étrend legyen gazdag ételekben, főleg olyanokban, amik támogatják az anyagcserét és serkentik a hormontermelést. A rosttartalmú termékek igen jó választásnak bizonyulnak, mert ezek felgyorsítják az anyagcserét. Fontos, hogy csökkentsük a kalóriabevitelt, aminek a legjobb módja a kisebb étkezések beiktatása. Csökkenteni kell a finomított szénhidrátok fogyasztását, valamint a cukorét is. A koffein is gátolja a pajzsmirigy hormontermelését, tehát a legjobb, ha lemondunk a kávé fogyasztásáról.

 

Az egészséges pajzsmirigyért 1.

A pajzsmirigy egészségéért el kezdhetünk küzdeni a diétával is. Hosszú ideig kell persze kísérletezni, mire megtaláljuk, hogy a pajzsmirigyünknek melyik étrend a legmegfelelőbb, viszont a következőkben adunk néhány tanácsot, hogy milyen ételeket érdemes eltávolítani az étrendből és melyek azok, amik jótékonyan befolyásolják a pajzsmirigy működését.

 

1. a probiotikumok

A probiotikumok kulcsfontosságúak a pajzsmirigy és az anyagcsere egészségének szintetn tartásában. Az emberek szervezetében, az emésztő traktusban igen sok baktérium található, amiknek létfontosságú funkcióik vannak. Egy egészséges felnőttben körülbelül 1,5-2 kg probiotikum található, jók és rosszak egyaránt. Ezek kiegyensúlyozott szintje véd a betolakodókkal szemben, az emészthetetlen hulladékokkal, a toxinokkkal, a parazitákkal szemben. Amikor egyensúlyuk felborul, vagyis több rossz baktérium lesz a szervezetben, mint jó, akkor az emészthetetlen élelmiszer átszivárog a véráramba, ami élelmiszer allergiát okoz és megakadályozza, hogy a vitaminok és ásványi anyagok megfelelően felszívódhassanak, ami számos kárt okoz a zservezetben, többek között a pajzsmirigy egészsége is károsodik. Ezért nagyon fontos a probiotikumok fogyasztása, ami törtéhetnet természetes élelmiszerekkel (savanyú káposzta, kmchi, joghurt, kefír, kombucha tea, fermentált növények, kókuszvíz), illetve kiegészítőkkel.

 

A legjobb diéta a pajzsmirigy alulműködés során 1.

A pajzsmirigy alulműködésről akkor beszélünk, amikor az anyagcsere lelassul a hormontermelés zavara miatt. Ez különféle tünetekben nyilvánul meg, többek között depresszióban, levertségben és súlygyarapodásban. Szerencsére vannak olyan pajzsmirigyes diéták, amiknek a segítségével elhet enyhíteni ezeken a tüneteken.

A pajzsmirigy működéséhez nagyon sokféle vitaminra és ásványi anyagra van szükség, így nagyon fontos, hogy az alulműködés során ezeket az anyagokat fokozott mennyiségben vigyük be a szervezetünkbe. Az alábbiakban a legfontosabb tápanyagokról szólunk néhány sort, amik megfelelően képesek támogatni a pajzsmirigy működését.

 

Jód

Kétféle pajzsmirigy hormon létezik: a T3 és a T4, amiket a pajzsmirigy állít elő, de csak akkor, ha a szervezetben elegendő mennyiségű jód található. Ha nincs ez a tápanyag, akkor a pajzsmirigy nem lesz képes előállítani a legfontosabb hormonokat, ez pedig negatívan befolyásolja a szervezet szöveteinek működését.

A jód elsődleges élelmi forrásai a tengeri ételek és az ásványi jód, de ehhez hozzá lehet jutni a tojással, babbal, spárgával, gombával, fokhagymával és vízitomrával is.

 

szelén

Vannak különböző enzimek és fehérjék, amiknek a működéséhez szelén kell, hogy segítsék a szervezet egyes folyamatait. A szelén képes szabályozni a T! hormon termelődését is, valamint fenntartja a megfelelő mennyiségű hormont a szövetekben és a vérben. A szelén ezenfelül védelmi és méregtelenítő funkcikat is betölt, hiszen a pajzsmirigyet védi az oxidatív stressz okozta károsodásokkal szemben. A megfelelő mennyiségű szelénnel a szervezet hatékonyan képes megőrizni a jódot, ami nagyon fontos a pajzsmirigy működése szempontjából.

A szelént be lehet szerezni a gombák, a marhahús, a laposhal, a napraforgómag és a szója fogyasztásával.

 

A tejfehérje és a pajzsmirigy

A tejfehérje egy állati fehérje, ami a testépítők körében igen népszerű, ők porok formájában fogyasztják az izomépítés céljából. A tejfehérje nincs hatással a pajzsmirigy hormontermelésére, de ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, akkor súlygyarapodást okozhat.

 

A tejfehérje

A tejfehérje a tehéntej két fő fehérje fajtáját tartalmazza. Jelen van minden olyan élelmiszerben, ami tejtermék vagy annak származéka. A tejfehérje valójában egy sor olyan fehérjét tartalmaz, amik vízből, zsírból, laktózból, magnéziumból, foszforból és kalciumból állnak össze. Ez egy komplett fehérje, ami azt jelenti, hogy tartalmazza az összes esszenciális zsírsavat. A tejfehérje fokozza a sportteljesítményt, antivirális és antibaktériális tulajdonságokkal rendelkezik, növeli az izomerőt és hozzájárul az izomépítéshez.

 

A szójafehérje

A tejfehérjének ugyan számos előnye van, de a szójafehérje jobb választás, ha azt szeretnénk, hogy a pajzsmirigyünk rnedben működjön. A szójafehérje serkentheti a pajzsmirigy működését, részt vesz a fogyásban és jó hatással van az anyagcsere felpörgetésében.

 

Kombináció

Nem kell, hogy teljesen elkerüljük a tejfehérje fogyasztását, ha azt szeretnénk, hogy a pajzsmirigy működése ne boruljon fel, mivel a szójafehérje egy idő után lelassíthatja a pajzsmirigy működését. Éppen ezért a legjobb, ha a két típusú fehérjét kombinálva használjuk, mivel így a tejfehérje izomépítő tulajdonságait és a szójafehérje pajzsmirigyre gyakorolt jótékony hatásait egyszerre használhatjuk ki.

 

Hogyan kezeljük a pajzsmirigyet gyógyszerek nélkül?

A pajzsmirigy alulműködés egy olyan állapot, ami során a pajzsmirigy nem termel a szervezet számára megfelelő mennyiségű hormont. Hosszú távon a pajzsmirigy alulműködés elhízáshoz, ízületi fájdalmakhoz vezet, meddőséget és szívbetegséget okozhat. Egyes nőknek pajzsmirigy gyógyszerekre is szükségük lehet, hogy szinten tartsák a problémát, mások számára az életmódbeli változtatások és a táplálékkiegészítők is elegendőek lehetnek. ppen ezért nagyon fontos, hogy konzultáljunk orvosunkkal a probléma gyógyítását illetően.

 

1. lépés

A rendszeres testmozgás, napi 30 percben nagymértékben segíthet az anyagcsere javításában, illetve növeli a szív- és érrendszer egészségét, valamint az agyi aktivitást, mivel fokozza a szervezetben a szerotonin szintjét. Az anyagcserefokozó tulajdonsága miatt a testmozgás igen jó hatással van az alulműködő pajzsmirigyre.

 

2. lépés

Nagyon fontos, hogy egy egészséges, teljes étrendre álljunk át, ha a pajzsmirigyünk alulműködik. Együnk sok friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, sovány húsokat és halakat. Távolítsuk el az étrendből az összes feldolgozott, finomított élelmiszert és a magas zsír-, cukor- és sótartalmú fogást is.

 

3. lépés

Növeljük a pajzsmirigyet fokozó élelmiszerek fogyasztását és iktassuk ki azokat, amik tovább lassítanák a pajzsmirigy működését. A pajzsmirigy fokozására érdemes olyan ételeket választani, amik gazdagok B-vitaminokban és vasban. Érdemes kerülni a kelkáposztát, a spenótot, a brokkolit, a mogyorót, a lenmagot, a kelbimbót, a karfiolt, a répát, a szóját és a kölest, mert ezek lassítják a pajzsmirigy működését.

 

Hogyan javíthatjuk a pajzsmirigy funkciót?

A gyógynövények segíthetnek normalizálni a pajzsmirigy működését is. A tudósok állítják, hogy bizonyos egészségügyi körülmények zavarhatják a pajzsmirigy hormontermelését, amit különféle élelmiszerekkel és gyógynövényekkel helyre lehet állítani.

 

A pajzsmirigy rendellensségek

A Cleverland Clinic kimondja, hogy csak Amerikában közel 20 millió ember szenved valamilyen formában a pajzsmirigy betegségekeben. A pajzsmirigy általában ilyen esetekben túl sok vagy túl kevés hormont termel. A pajzsmirigy betegségek lehetséges okai lehetnek a jódhiány, a Hashimoto -thyreoiditis és a Basedow-kór is.

 

Gyógynövények

A gyógynövényeket már évezredek óta használják, hogy segítsenek a különböző betegségek, többek között a pajzsmirigy rendellenességek leküzdésében. Bizonyos hasznosak lehetnek a pajzsmirigy hormontermelésére, míg mások visszafogják annak aktivitását. A pajzsmirigy működését visszafogja a citromfű, a szúrós gyöngyajak és a Lycopus virginicus is, míg a hólyagmoszat, a Guggul gimu és a hínár magas jódtartalmuknak köszönhetően fokozzák a pajzsmirigy hormontermelését.

 

A leghasznosabb gyógynövény

Az egyik leghasznosabb gyógynövények a pajzsmirigyműködés fellendítésére a hólyagmoszat. A hólyagmoszatot már régóta használják a hypothyreosis gyógyírjaként. A hypothyreosis olyan tüneteit is elmulasztja, mint a székrekedés, a hasmenés, az emésztési zavarok és a gyomorhurut.

 

A sugárzás és a pajzsmirigy

Amikor túl nagy dózisban kapunk valamiféle sugárzásból, akkor nagyon fontos, hogy el kezdjük pótolni a szervetünkbe a jódot. A sugárzások következtében (radioaktív sugárzás, röntgen sugár, telefonok, laptopok áltla kibocsátott sugarak) a pajzsmirigy kevésbé lesz felszívni a jódot, így a szervezet összes működése némiképp lelassul. Ha nem jutunk hozzá a szájon át szedhető jódtablettákhoz, akkor érdemes orvoshoz fordulni, aki majd megtalálja a megfelelő jódpótlást a számunkra.

A jódpótlásnak leginkább úgy kell megtörténnie, hogy a tablettákat kis adagokban, naponta többször fogyasztjuk, mivel így a szervezet számára kíméletesebb lesz a felszívódása, valamint kevesebb mellékhatása fog jelentkezni a jódnak. A legjobb, ha olyan tablettát vásárolunk, ami gyorsan szívódik fel, mivel ez még vészhelyzetben is igen előnyös lehet. Szervetlen formában viszont nem sokat érünk a jóddal, mert az nem képes megfelelően felszívódni a szervezetben, csak végighalad a testünkön.

A sugárzásokat tehát csak jóddal lehet leküzdeni. A napi sugárzást ki lehet védeni 12,5-50 mg jóddal, amit naponta kell adagolni, ha fennáll a sugárzás veszélye. Az előzetes kutatások azt mutatják, hogy körülbelül három hónapig kell pótolni a jódot, ha a sugárzás veszélye fennáll.

Ha a sugárzás folyamatos, akkor megérdemeljük a magasabb dózisokat is a pajzsmirigyünk védelme érdekében. De ezt érdemes orvosunkkal megbeszélni.

 

A pajzsmirigy alulműködésről

A pajzsmirigy az endokrin rendszer legfontosabb szerve, mivel nagyon sok funkció szabályozásáért felelős. Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont, akkor pajzsmirigy alulműködésről vagy hipotireózisról beszélünk. Az állapotot minden esetben kezelni kell, mert komoly szövődményekkel is járhat.

 

A hipotireózis néhány klasszikus jele

-nehezen alszunk el, gyakran felébredünk és nem alszunk elég mélyen, így fáradtan kelünk fel.

-túlságosan kevés az energiánk a nap folyamán és állandó izomgyengeséget tapasztalunk

-túlságosan érzékennyé válunk a hidegre

-a hajunk és körmünk elgyengül, korán megőszülünk vagy kopaszodni kezdünk.

-memória zavarok, agyköd, hangulatváltozások, depresszió, ingerlékenység lép fel

-képtelenné válunk a fogyásra attól függetlenül, hogy mit és mennyit eszünk

-szívdobogást tapssztalunk, a szívverés túl gyors vagy túl lassú

-megmagyarázhatatlan ízületi fájdalmak jelentkeznek

-székrekedéssel vagy emésztési problémákkal küzdünk, sóvárgunk az édességek és a szénhidrátok után

-alacsony lesz a nemi vágy

-alacsony lesz a testhőmérséklet.

Nyilvánvaló, hogy ezek közül a tünetek közül nem mindet fogjuk egyszerre tapasztalni, de ha néhány közülük jelentkezik, akkor érdemes felkeresni egy orvost.

 

Elsőként önmagunkat is tesztelhetjük: mérjük meg minden reggel a testhőmérsékletünket 10 napon át, felkelés után és ha az átlag nem éri el a 36,5 Celsius fokot, akkor érdemes orvoshoz fordulni. Az orvos egy vérvizsgálat során kideríti, hogy valóban a pajzsmirigy hormontermelésével van-e gond, majd dönt a kezelési módokról.

 

A mángold és a pajzsmirigy

Ha a pajzsmirigy, ez a nagy alsó részén található pillangó alakú szerv lelassul és nem termel elegendő mennyiségű hormont, akkor súlygyarapodással, hidegérzékenységgel, zsibbadással, fáradtsággal kell számolni. Egyes élelmiszereket golyvaképzőnek tekintik, mivel olyan természetben előforduló vegyületeket tartalmaznak, amik gátolják a szervezet  és a pajzsmirigy hormontermelő képességét, így a pajzsmirigy alulműködésben szenvedők számára ezeket a növényeket érdemes elkerülni vagy legalábbis mértékkel fogyasztani. Bár sok leveles zöldség, mint a kelkáposzta, a rukkola vagy a saláta golyvaképzőnek számít, a mángold nem tartozik ezek közé.

 

Előnyei a pajzsmirigyre

A pajzsmirigy alulműködést sokszor az ásványi jód hiánya okozza a szervezetben. Marcelle Pick azt javasolja, hogy ennek elkerülése érdekében érdemes sok jódot bevinni a szervezetbe, hogy támogassuk a pajzsmirigy egészségét. A mángold az egyik legjobb jódforrás, így ennek fogyasztása nemhogy rontaná, hanem nagymértékben javítja a pajzsmirigy alulműködéses problémáját. A mángold ezenfelül számos olyan tápanyagot tartalmaz, mint az A-vitamin és a lutein, amik fontosak a jó látáshoz, valamint K-vitamin, ami támogatja az egészséges véralvadást.

 

Hogyan fogyasszuk a mángoldot?

A mángoldot érdemes párolni, majd apróra vágni és enyhén megszórni olívaolajjal, valamint fokhagymaporral. Leslie Beck dietetikus azt ajánlja, hogy körülbelül 5-7 percig tartsuk a forró vízben, mert így nem vesznek el belőle az értékes anyagok. A mángoldot nyersen is fel lehet használni salátába vagy szendvicsbe. A bébi mángoldnak az íze enyhébb, így több ember kedvelheti ezt a változatot.

 

Hogyan fogyjak le, ha a pajzsmirigyem alulműködik?

Pajzsmirigy alulmáködés esetében a fogyás egy lassú folyamat, de nem lehetetlen, hogy megszabaduljunk a zsírpárnáinktól. Az embereknek, akik hipotireózisban szenvednek, lassabb az anyagcseréjük, ami megnehezíti a fogyást. Azonban, ha megfelelően változtatunk a diétánkon és rendszeresen végzünk testmozgást, akkor a fogyás gyorsan megoldhatóvá válik.

 

1. Minden kalória számít. Készítsünk listát mindenről, amit megettünk, beleértve a kis ételeket és italokat, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nem léptük át a napi megengedett kalóriamennyiséget. Határozzuk meg, hogy mennyi kalóriát ehetünk meg egy nap. ‘ kilogramm leadásához 7000 kalóriával kell kevesebbet ennünk.

2. Mozogjon rendszeresen . Mivel lassabb az anyagcsere, meg kell kezdeni a rendszeres edzések beiktatását az életmódba. Ennek követésével felgyorsul az anyagcsere. A legjobb, ha naponta minimum fél órát mozgunk, hetente 3-5 alkalommal. Itt a hangsúly az alakformáláson van, mivel izmaink fejlődni fognak, zsírpárnáink pedig egy idő után eltűnnek.

3. Korlátozza a cukor és szénhidrát bevitelt. A hypothyreosis lelassítja a szervezet azon képességét, hogy feldolgozza szénhidrátok, valamint, hogy a sejtek felvegyék a megfelelő mennyiségű glükózt. Csökkentsük a tészta, a rizs, a burgonya, a fehér kenyér, a finomított gabona, a kukorica, a desszertek és a magas cukor- és szénhidráttartalmú élelmiszerek fogyasztását.

4. Kerüljünk mindent, ami zavarhatja a pajzsmirigy hormontermelését. Például a túl sok szójatermék, tejtermék, kalcium vagy golyvaképző növények zavarhatják a pajzsmirigy működését.

 

Gyógynövények az alulműködő pajzsmirigyre

A pajzsmirigy alulműködése számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a túlsúlyt, a meddőséget vagy a depressziót. A pajzsmirigy alulműködést gyógyszerekkel is lehet kezelni, de sok esetben az egészséges táplálkozás és a természetes táplálékkiegészítők is elegendőnek bizonyulnak. Ehhez persze elsőként fontos, hogy beszéljünk egy szakemberrel, aki képes meghatározni, hogy pontosan melyik gyógynövényre is van szükségünk a pajzsmirigy kezeléséhez.

 

Hínár

A kelpet áltlaában közönséges hínárként ismerik. Ez a növény teli van olyan létfontosságú tápanyagokkal, amik segítik a pajzsmirigy megfelelő működését - például nagy koncentrációban tartalmaz jódot, kalciumot, magnéziumot és káliumot. Ez a legfontosabb gyógynövény, ami képes helyreállítani a pajzsmirigy egészségét.

 

Gyógynövények és a vitaminok

Amellett, hogy kiválasztjuk a számunkra megfelelő gyógynövényeket, tudnunk kell, hogy nagyon sok vitaminnal is elősegíthetjük a pajzsmirigy működését. Ezek többe között az A-, a B-, a C- és az E-vitaminok. Nagyon koncentrációban a következő gyógynövények tartalmazzák mind a négyet: málnalevél, kamilla, tyúkhúr, lucerna, zsálya.

 

L-tirozin és L-triptofán

Az L-tirozin és az L- triptofán olyan aminosavak a szervezetben, amik nem termelődnek megfelelő mennyiségben, amikor a pajzsmirigy alulműködik, így ezeket is fontos pótolni.

 

Réz és cink

A réz segít a pajzsmirigynek az anyagcsere működésében (és megtalálható a juhsajtban és a sóskában), a cink pedig ösztönzi a pajzsmirigyet, hogy megfelelően hasznosítsa a hormonokat a szervezetben (a lucernában és a kamillában találunk belőle sokat).

 

Ételek, amiket kerülni kell pajzsmirigy betegség esetén

A becslések szerint a felnőtt lakosság közel 15%-a szenved valamilyen pajzsmirigy betegségben. A nők esetében ez a probléma gyakrabban alakul ki és a fiatalabb generációk is hajlamosabbak a pajzsmirigyes betegségekre, mivel egyre több káros élelmiszert fogyasztunk. A pajzsmirigy problémá komoly szövődményekkel is járhatnak: memóriaproblémákat okozhatnak, hajhullást, székrekedést, ízületi fájdalmakat, szédülést, hajhullást, bőrszárazságot, súlygyarapodás, fülcsengést, fáradtságot stb. eredményezhetnek. Ha pajzsmirigy problémákban szenvedük, akkor nagyon fontos tudni, hogy milyen élelmiszereket fogyaszthatunk.

 

Ételek, amiket kerülni kell pajzsmirigy problémák esetében

Vannak olyan ételek, amiket nem szabad szedni a pajzsmirigybetegeknek és vannak olyanok is, amik kifejezetten ajánlottak. A jód például javasolt alulműködés esetében, viszont túlműködéskor kerülni kell, mert még inkább felgyorsítja a hormontermelést. A hidrogénezett zsírok, a többszörösen telítettlen olajok gyakori fogyasztása is okozhat pajzsmirigy problémákat, így ezeket is fontos kerülni, mind túlműködés, mind alulműködés következtében.

Az alul- és túlműködés során igyekezni kell a finomított és feldolgozott ételeket teljesen kiiktatni az étrendből, mivel ezek is rontják a pajzsmirigyfunkciókat, ráadásul a hormonszintet még inkább kiegyenlítetlenné teszik. A szója és a szóját tartalmazó élelmiszerek a károsak leginkább.

 

Az alulműködő pajzsmirigy befolyásolja az anyagcserét?

A pajzsmirigy a gége alatt található mirigy, az endokrin rendszer része, ami hasonlít egy pillangóhoz. A két lebeny a légcsőre simul rá. A pajzsmirigyet olyan sejtek alkotják, amik két hormont képesek szintetizálni: a tiroxint és a trijód-tironint. A pajzsmirigy fő funkció az anyagcsere és a kalcium szintjének egyensúlyának biztosítása. Szintén fontos feladata a testhőmérséklet fewnntartása és a csontnövekedés szabályozása.

 

Az anyagcseréről röviden

Az anyagcsere célja, hogy a test elégesse a kalóriákat és abból energiát nyerjen. Áltlaában ha sokat eszünk, akkor az anyagcsere lelassul, hogy ne fogyasszunk több kalóriát, amíg a test zsírt éget. Ilyenkor bekövetkezik az elhízás. Az anyagcsere képes szabályozni tehát a testsúlyt, de emellett a testhőmérsékletet, a növekedést és a szívfrekvenciát is. Anyagcsere nélkül a szervezetünk meghalna.

 

Az anyagcsere és a pajzsmirigy

Az anyagcsere fő felelőse a pajzsmirigy, így ha az nem máködik megfelelően, akkor az anyagcsere működése is rendellenes lesz. Ha a pajzsmirigy túl sok hormont szintetizál, akkor az anyagcsere felgyorsul, ha túl keveset, akkor lelassul. Mindkét probléma orvosi kezelést igényel.

 

A pajzsmirigy betegségek

A pajzsmirigy betegségek közé tartozik a túlműködés, amikor túl sok hormon kerül a véráramba. Az állapot hatására felgyorsul a sejttermelés, az anyagcsere felgyorsul. Alulműködés esetében a sejtek energiafelhasználása lassul és ez is számos problémát okoz.

 

Jóga pozitúrák a pajzsmirigyért

Számos olyan jóga pozitúra létezik, ami segíti a pajzsmirigy működését vagy azáltal, hogy ösztönzi a lassabban működő mirigyet, vag azáltal, hogy megnyugtatja a túlműködő pajzsmirigyet. Ennek ellenére fontos megjegyezni, hogy a jóga az orvosi kezelés kiegészítője, de nem helyettesítője lehet csak.

 

Csónak póz

A csónak póz (Piripurna Navasana) úgy serkenti a pajzsmirigy működését, hogy közben erősíti a hasizmokat, a csípőt és a gerincet, valamint javítja az emésztést és csökkenti a stresszt. Feküdjünk hanyatt, karokat emeljük a fejünk felé. Fújjuk ki a levegőt, miközben a mellkasunkat és a lábunkat kissé elemeljük a földtől. Karok nézzenek a lábunk felé. Testünk csónakot formáz. Tartsuk ki ezt a pózt néhány másodpercig, ma

Oldal: mindent a pajzsmirigyről
Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! - © 2008 - 2024 - pajzsmirigy.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen honlap készítő az Ön számára is használható! A saját honlapok itt: Ingyen honlap!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat